【07】新年新气象 静心减压之旅 |正念禅绕画第二季系统入门
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2023新年快乐啊!
这样一个时代,面对外在的不确定与多变,各种风险与动荡的并存,我们要如何面对与应对?
我们需要有安住当下的能力,保持内在的稳定,主动为自己放松减压,注入力量!
不妨试试正念禅绕画!邀您一起来玩禅绕画,第二季八周系列带你系统入门,开启一趟静心减压与成长之旅!
无需基础,只需兴趣,简单有趣轻松上手;
无需准备什么,我们已为您备好工具;
01
活动介绍
【主题】正念禅绕画八周系列(第二季系统入门)| 静心减压之旅
【本期主题】06-趣味禅绕
【时间】每周四 19:00-21:00;
【地点】安梦心理中心(古墩路656号紫金港商务大夏329室)
【人数】6-9人;
【费用】69元/人/次,连报有优惠
禅绕画是什么
禅绕画,是一种容易学习丶能让人放松并且有趣的方法,藉由有结构的图样,创造出美丽的作品。它无需事先规划,也无需基础天分,所以你不用担心结果,只需要轻松的专注在每一次的笔划上。
通过禅绕画的练习,你将收获:
专注的增进,放松减压,静心舒缓,
激发创造力,提升自信,正念,
过程中的自然疗愈,以及创作的喜悦……
一种表达与修心,
由内而外的宁静,
兴趣与热爱,
冥想的艺术形式
~
活动做什么?
顾名思义,我们一起手绘禅绕画!带你走进禅绕的世界,在放松而专注的状态里创作属于你自己的禅绕画!
同时,活动还特别结合书籍《正念:此刻是一枝花》(卡巴金著),带大家进一步理解与感受正念与当下心境,促进个人(自我)成长!
02
活动安排
【本季八周系列主要安排】
0,我的第一张禅绕画~开启禅绕小世界
1,禅绕图样~禅绕创作之源
2,暗线的魅力~界限的优雅
3,禅绕常用原则与技巧1
4,禅绕常用原则与技巧2
5,趣味禅绕~唤醒你内在的艺术家
6,图样解构~看见生活 发现禅绕
7,禅绕的冥想~沉静之美
8,自主创作~禅绕与生活
番外:结业禅绕小画展~
学习至少24个图样,完成至少8幅禅绕画;在八周练习中,理解禅绕,体悟正念禅绕;
【带领老师】小达(禅绕画官方认证教师,三级心理咨询师,婚姻家庭咨询师)
03
适合谁
任何想要拿起笔来画一画的人;
想静心减压、舒缓情绪、提升专注等的人;
想发展兴趣爱好的人;
欢迎所有感兴趣、好奇的人!
邀你一起来开启正念禅绕的世界,享受笔尖的乐趣,你的方寸自在~
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往期精彩
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主办方
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