在痛苦中挣扎的你,需要找人聊聊//4次中级1对1心理咨询
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佛说人生有八苦:生苦、老苦、病苦、死苦、求不得苦、爱别离苦、怨憎会苦、五阴炽盛苦。现实生活中,我们承受着各种各样的痛苦:原生家庭带来的创伤,亲密关系面临破裂,人际关系紧张,焦虑,抑郁,失眠,自卑……
有时候,我们尝试去解决,但是似乎靠自己力量解决不了,那些痛苦还是像幽灵一般如影随形;有时候,我们会像鸵鸟被逼得走投无路,把头钻进沙子里,企图逃避,结果只会使问题更趋复杂、更难处理。
我们需要找人聊聊,让我们可以有机会讲述这些痛苦,得到一些告慰。讲述本身就是有意义的。
这些问题可以寄放在语言中,暴露在阳光下,不是只能假装视而不见。讲述的好处就在讲述本身。我们终于将那些或不为人知或难以切齿的痛苦说出来了。一秒后和一秒前,世界还是那个世界。咨询室没变,钟表还在嘀嗒嘀嗒,咨询师还坐在沙发上,静静的看着我们。
我们知道,这样就已经有些改变发生了。
我们改变不了问题,但我们可以改变对问题的态度。或者说,只要能够看到问题的存在,就已经改变了面对问题的态度:有人更积极地找人求助,有人更坚定地付出了代价;有人会调整计划,定出更合理的日程表;有人会及时行乐,把握当下能把握的每一分钟;有人会说出他对一件事的真实感受,即使它可能让别人不舒服;有人终于为曾经犯下的错误忏悔,不在乎是否获得原谅……这些过程很痛苦,同时也是改变的必经之路。我们在生活中走过无数弯路,确认可不可以逃避。而最后我们会发现,我们无法逃避痛苦,只能承认。
承认本身,就是最隐蔽也最关键的改变。
这就是心理学为什么用看上去如此无力的方式——交谈——去应对看起来如此无可改变之事。当痛苦终于被言说,我们们才能获得最基本的勇气,去看、去感知、去信任。我们才有勇气从对方眼睛里看到自己在做什么,也有智慧去思考为什么做,或者,还存在哪些不同的选择。语言让我们沉静,不急着改变,而是储备时间与能源。交谈让我们接纳自己,接纳自己的痛苦,也接纳我们用来逃避痛苦的徒劳无功的尝试。等做好准备,它会转变成更积极的行为。
这个世界没有奇迹。你无法逃避你所遇到的痛苦,心理学也不能提供任何幻想,但不要忘了,世界上有咨询室这样一个安全的地方,有心理咨询师这样温暖的、抱持的人,可以直面这个无处可逃的、困惑的、痛苦的你。我们坐在一起,聊一聊。你可以言说真实的你,而这就是心理咨询的奇迹所在。
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