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佛说人生有八苦：生苦、老苦、病苦、死苦、求不得苦、爱别离苦、怨憎会苦、五阴炽盛苦。现实生活中，我们承受着各种各样的痛苦：原生家庭带来的创伤，亲密关系面临破裂，人际关系紧张，焦虑，抑郁，失眠，自卑……

有时候，我们尝试去解决，但是似乎靠自己力量解决不了，那些痛苦还是像幽灵一般如影随形；有时候，我们会像鸵鸟被逼得走投无路，把头钻进沙子里，企图逃避，结果只会使问题更趋复杂、更难处理。

我们需要找人聊聊，让我们可以有机会讲述这些痛苦，得到一些告慰。讲述本身就是有意义的。

这些问题可以寄放在语言中，暴露在阳光下，不是只能假装视而不见。讲述的好处就在讲述本身。我们终于将那些或不为人知或难以切齿的痛苦说出来了。一秒后和一秒前，世界还是那个世界。咨询室没变，钟表还在嘀嗒嘀嗒，咨询师还坐在沙发上，静静的看着我们。

我们知道，这样就已经有些改变发生了。

我们改变不了问题，但我们可以改变对问题的态度。或者说，只要能够看到问题的存在，就已经改变了面对问题的态度：有人更积极地找人求助，有人更坚定地付出了代价；有人会调整计划，定出更合理的日程表；有人会及时行乐，把握当下能把握的每一分钟；有人会说出他对一件事的真实感受，即使它可能让别人不舒服；有人终于为曾经犯下的错误忏悔，不在乎是否获得原谅……这些过程很痛苦，同时也是改变的必经之路。我们在生活中走过无数弯路，确认可不可以逃避。而最后我们会发现，我们无法逃避痛苦，只能承认。

承认本身，就是最隐蔽也最关键的改变。

这就是心理学为什么用看上去如此无力的方式——交谈——去应对看起来如此无可改变之事。当痛苦终于被言说，我们们才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任。我们才有勇气从对方眼睛里看到自己在做什么，也有智慧去思考为什么做，或者，还存在哪些不同的选择。语言让我们沉静，不急着改变，而是储备时间与能源。交谈让我们接纳自己，接纳自己的痛苦，也接纳我们用来逃避痛苦的徒劳无功的尝试。等做好准备，它会转变成更积极的行为。

这个世界没有奇迹。你无法逃避你所遇到的痛苦，心理学也不能提供任何幻想，但不要忘了，世界上有咨询室这样一个安全的地方，有心理咨询师这样温暖的、抱持的人，可以直面这个无处可逃的、困惑的、痛苦的你。我们坐在一起，聊一聊。你可以言说真实的你，而这就是心理咨询的奇迹所在。

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